수면 사이클 계산기
90분 수면 주기 가정으로 기상 시각 또는 취침 시각 후보를 계산합니다.
90분 주기 휴리스틱
계산 조건 입력
HH:MM 형식의 시간을 입력하고 잠드는 데 걸리는 시간을 조정합니다.
계산 방향
예: 07:00
분
시간은 HH:MM 형식으로 입력해 주세요.
확인할 점
90분 주기는 일반적인 추정 기준입니다. 수면의 질, 건강 상태, 약물, 생활 리듬에 따라 적절한 취침·기상 시각은 달라질 수 있으며 의학적 진단이나 치료 지침을 대신하지 않습니다.